Czym tak na prawdę jest ból głowy? Wszystko co warto wiedzieć o nim wiedzieć.

Ból głowy potrafi pojawić się w najmniej odpowiednim i najmniej oczekiwanym momencie. Czasem jest delikatnym pulsowaniem w skroniach. Czasem przybiera formę przeszywającego bólu rozlewającego się po całej czaszce. Bywa jednak i tak, że przypomina uderzenia młota w sam środek czoła. Niezależnie od tego, jak się objawia, jedno jest pewne: potrafi skutecznie zepsuć dzień, wytrącić z równowagi i zmusić do szukania cichego kąta, w którym można choć na chwilę od niego uciec. Gdy to uczucie już nas dopada często sięgamy odruchowo po tabletkę przeciwbólową nie zadając sobie nawet pytania o jego genezę. A pytania takie jak czym właściwie jest ból głowy i co sprawia, że się pojawia warto sobie od czasu do czasu postawić. W naszym dzisiejszym artykule odpowiemy na te pytania i zastanowimy się, czy da się go uniknąć?

Skąd bierze się ból głowy?

To, co może zaskakiwać, to fakt, że sama tkanka mózgowa nie boli, ponieważ nie ma w niej receptorów bólowych. Więc jeśli ból nie pochodzi z mózgu, to skąd? Okazuje się, że źródłem cierpienia mogą być naczynia krwionośne, nerwy, mięśnie wokół czaszki, a nawet błony otaczające mózg. Gdy coś zaburza ich funkcjonowanie – ciśnienie krwi wzrasta, mięśnie napinają się, dochodzi do stanów zapalnych – sygnał bólowy zostaje wysłany do naszego układu nerwowego i… witamy ból głowy.

Przyczyn może być mnóstwo. Stres, brak snu, zbyt długie wpatrywanie się w ekran komputera, zmiany pogody, odwodnienie, brak kofeiny, a nawet niektóre pokarmy. To wszystko może sprawić, że nasza głowa zaczyna protestować.

Migrena: gdy ból głowy staje się torturą

Jednym z najbardziej dokuczliwych rodzajów bólu głowy jest migrena. To nie jest zwykłe pulsowanie w skroniach. To stan, który potrafi całkowicie wyłączyć człowieka z normalnego funkcjonowania. Migrenowy ból jest silny, często jednostronny, a do tego nierzadko towarzyszą mu nudności, nadwrażliwość na światło i dźwięki, a nawet zaburzenia widzenia.

Co ciekawe, migrena często daje o sobie znać jeszcze zanim się rozpocznie. Aura migrenowa to zestaw symptomów, które mogą pojawić się na kilkanaście minut lub nawet godzin przed samym bólem. Błyski przed oczami, mrowienie w rękach, a nawet problemy z mówieniem to właśnie te niepokojące zwiastuny. Choć migrena potrafi być uciążliwa, nie jest w pełni zrozumiana przez naukowców. Wiadomo, że ma podłoże neurologiczne, ale jej dokładne mechanizmy wciąż stanowią zagadkę.

Ból napięciowy, czyli choroba naszych czasów

Jeśli mielibyśmy wskazać najbardziej powszechny rodzaj bólu głowy, to bez wątpienia byłby to ból napięciowy. Jego geneza jest prosta: stres, przemęczenie, złe ułożenie ciała, nadmierne napięcie mięśni szyi i barków. To wszystko może prowadzić do bólu, który przypomina uczucie ściskania głowy w imadle.

W przeciwieństwie do migreny, ból napięciowy nie jest pulsujący ani jednostronny. To raczej tępe, rozlane uczucie ucisku, które często pojawia się pod koniec dnia, gdy nasz organizm mówi: dość. Na szczęście w większości przypadków wystarczy odpoczynek, relaksacja lub lekki masaż, aby go złagodzić.

Czy pogoda może powodować ból głowy?

Ile razy słyszeliśmy, że ktoś ma ból głowy, bo zbliża się burza? Okazuje się, że wcale nie jest to wymysł. Zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą mieć wpływ na nasze samopoczucie. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na skoki ciśnienia. Gdy gwałtownie się obniża lub podnosi, ich organizm reaguje bólem głowy.

Podobny efekt mogą wywoływać inne czynniki pogodowe, takie jak gwałtowne zmiany temperatury, wilgotność powietrza czy silne wiatry. Choć na pogodę nie mamy wpływu, to możemy spróbować zminimalizować jej skutki. Odpowiednie nawodnienie, unikanie gwałtownych zmian temperatury i regularny sen mogą pomóc w zmniejszeniu wrażliwości na warunki atmosferyczne.

Kiedy ból głowy powinien niepokoić?

Większość bólów głowy, choć dokuczliwa, nie jest groźna. Jednak istnieją sytuacje, w których nie warto ich ignorować. Jeśli ból pojawia się nagle, jest bardzo silny i nie przypomina wcześniejszych dolegliwości, warto skonsultować się z lekarzem. Niepokojące mogą być także bóle głowy po urazach, którym towarzyszą zawroty głowy, problemy z mówieniem czy zaburzenia widzenia. W takich przypadkach lepiej nie zwlekać! Może to być objaw poważniejszych problemów neurologicznych.

Jak radzić sobie gdy głowa już nas rozbolała?

Najprostsze rozwiązanie to oczywiście tabletka przeciwbólowa. Jednak warto pamiętać, że zbyt częste sięganie po środki przeciwbólowe może prowadzić do tzw. bólu z odbicia, czyli sytuacji, w której organizm zaczyna uzależniać się od leków i bez nich nie potrafi funkcjonować. Najlepszym podejściem jest więc znalezienie przyczyny bólu i próba jej wyeliminowania. W przypadku bólów napięciowych pomocne mogą być techniki relaksacyjne, joga, regularny ruch i masaże. Warto również zadbać o odpowiednie nawodnienie. Odwodnienie to jeden z najczęstszych powodów bólu głowy, a wiele osób nawet nie zdaje sobie z tego sprawy.

Jeśli ból ma podłoże migrenowe, warto prowadzić dziennik, aby zidentyfikować czynniki, które go wywołują, ponieważ może to być konkretny rodzaj jedzenia, brak snu czy zmiany hormonalne.

Ból głowy: sygnał, którego nie warto ignorować

Choć ból głowy jest zjawiskiem powszechnym, nie powinien być bagatelizowany. To sygnał od naszego organizmu, że coś nie działa tak, jak powinno. Czasem wystarczy chwila odpoczynku, szklanka wody czy krótki spacer na świeżym powietrzu, aby się go pozbyć. Innym razem wymaga głębszej analizy i zmiany nawyków. Najważniejsze to słuchać swojego ciała i nie traktować bólu jako nieodłącznej części życia. Bo choć może on być nieunikniony, to już cierpienie z jego powodu niekoniecznie.