Pielęgnacja skóry w okresie jesienno-zimowym. Co warto wiedzieć?

Jesień i zima to magiczne pory roku. Urok pierwszych przymrozków, spacerów wśród kolorowych liści i przytulne wieczory przy herbacie potrafią zrelaksować duszę. Jednak niestety, nasza skóra nie zawsze jest tak zachwycona chłodnym powietrzem i centralnym ogrzewaniem, jak my. W tych chłodniejszych miesiącach wymaga od nas szczególnej troski. Jakie więc kroki powinniśmy podjąć, by zadbać o nią odpowiednio i sprawić, że będzie promieniała zdrowiem nawet w najbardziej surowych warunkach? Na te pytania odpowiemy w naszym dzisiejszym artykule. Pielęgnacja skóry w tym okresie to bowiem coś, czego nie powinniśmy lekceważyć.

Skóra, a zimne powietrze. Dlaczego musimy uważać?

Kiedy temperatura za oknem zaczyna spadać, a my wychodzimy na mróz, skóra staje się bardziej narażona na przesuszenie. To, co nas najbardziej zaskakuje, to kontrast między zimnym, suchym powietrzem na zewnątrz a ciepłym, często również suchym powietrzem w pomieszczeniach. Taki balans może sprawić, że nasza skóra zaczyna tracić wodę w szybkim tempie, staje się szorstka i podrażniona. Dodatkowo centralne ogrzewanie, które ratuje nas przed zimnem, niestety przyczynia się do przesuszenia powietrza, co wpływa na stan skóry, czyniąc ją podatną na zaczerwienienia i pęknięcia.

Pielęgnacja skóry. Odpowiednie nawilżenie to podstawa

W okresie jesienno-zimowym nawilżenie skóry staje się kluczowe. To moment, w którym warto sięgnąć po kosmetyki bogate w substancje, które pomogą zregenerować barierę ochronną skóry. Zamiast lekkich kremów, które sprawdzają się latem, warto postawić na bardziej gęste formuły zawierające składniki takie jak kwas hialuronowy, gliceryna, masło shea czy ceramidy. Te składniki tworzą na powierzchni skóry delikatną warstwę ochronną, która zapobiega utracie wody. Oczywiście, ważne jest, by pamiętać, że nawilżenie zaczyna się od wewnątrz. Picie odpowiedniej ilości wody – nawet gdy nie odczuwamy takiej potrzeby – jest absolutną koniecznością. W zimniejszych miesiącach często zapominamy o piciu płynów, a przecież organizm nadal ich potrzebuje, by utrzymać skórę w dobrej kondycji.

Złuszczanie skóry i dlaczego nie można o nim zapominać?

Choć skóra zimą może być bardziej wrażliwa, nie oznacza to, że powinniśmy zrezygnować z regularnego złuszczania. Martwy naskórek, który gromadzi się na powierzchni skóry, utrudnia wnikanie składników aktywnych z kremów i serów. Delikatne peelingi enzymatyczne lub drobnoziarniste złuszczanie co najmniej raz w tygodniu pomogą odświeżyć cerę i przygotować ją do lepszej absorpcji składników odżywczych. Należy jednak pamiętać, by wybierać łagodne produkty, które nie podrażnią skóry i nie pozbawią jej naturalnej warstwy ochronnej. Warto również zwrócić uwagę na częstotliwość – mniej znaczy więcej, szczególnie gdy skóra staje się bardziej wrażliwa.

Ochrona przed słońcem nawet zimą!

Często w okresie jesienno-zimowym zapominamy o kremach z filtrem, wychodząc z założenia, że słońce w tym czasie tak jakby odpoczywa. Nic bardziej mylnego! Promienie UV, choć mniej intensywne, wciąż docierają do naszej skóry i mogą powodować uszkodzenia, prowadząc do przedwczesnego starzenia się skóry. Szczególnie groźne są promienie UVA, które działają przez cały rok. Warto więc stosować kremy z filtrem nawet w chłodniejsze miesiące. Wybór SPF 15-30 może okazać się wystarczający, ale w słoneczne dni, zwłaszcza gdy planujemy dłuższe przebywanie na zewnątrz, lepiej wybrać wyższy faktor.

Pielęgnacja skóry: usta i dłonie

W chłodne miesiące nasze usta i dłonie zasługują na szczególną uwagę. Skóra na ustach jest niezwykle cienka, dlatego szybko traci wilgoć, co prowadzi do ich przesuszenia i pękania. Warto zawsze mieć pod ręką balsam do ust bogaty w naturalne oleje, wosk pszczeli czy masło shea. Stosowanie ochrony na usta przed każdym wyjściem na dwór powinno stać się rutyną. Podobnie ma się sytuacja z dłońmi. Często je zaniedbujemy, a to one są narażone na działanie zimnego powietrza i wody podczas mycia. Krem do rąk o bogatej konsystencji, aplikowany kilka razy dziennie, pomoże utrzymać skórę miękką i nawilżoną.

Dieta ma znaczenie

Choć zewnętrzna pielęgnacja skóry jest kluczowa, nie możemy zapominać o tym, że skóra odżywia się również od środka. W chłodniejszych miesiącach nasz organizm często potrzebuje większej ilości tłuszczów, co może wpłynąć na stan skóry. Warto włączyć do diety zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w rybach, orzechach, awokado czy oliwie z oliwek. Te składniki pomogą nawilżyć skórę od środka i zapobiegać jej przesuszeniu. Zadbajmy również o to, by nasza dieta była bogata w witaminy i minerały, które wspierają zdrowy wygląd skóry. Witamina C, E oraz cynk to nasi sprzymierzeńcy w walce z suchością i utratą elastyczności skóry.

Ciepłe, ale krótkie prysznice

Zima to czas, kiedy gorąca kąpiel wydaje się idealnym sposobem na relaks. Niestety, długie kąpiele w gorącej wodzie mogą prowadzić do przesuszenia skóry, niszcząc jej naturalną barierę ochronną. Zamiast długich kąpieli, lepiej zdecydować się na krótkie prysznice w ciepłej, ale nie gorącej wodzie. Po każdej kąpieli warto nałożyć na skórę odżywczy balsam lub olejek, aby zapobiec utracie wilgoci.

Podsumowanie

Pielęgnacja skóry w okresie jesienno-zimowym wymaga od nas więcej uwagi, ale efekty są tego warte. Odpowiednie nawilżenie, ochrona przed zimnem, złuszczanie i stosowanie kremów z filtrem UV to kluczowe elementy dbania o skórę w tym okresie. Pamiętajmy, że nasza skóra to nasza wizytówka, a jej kondycja w dużej mierze zależy od tego, jak o nią dbamy na co dzień, zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Jesień i zima nie muszą być wrogiem naszej skóry. Odpowiednia pielęgnacja sprawi, że będzie wyglądać promiennie i zdrowo, niezależnie od kaprysów pogody.